Equipe de curadoria do Terapias Orientais. Pesquisa fontes, organiza e revisa conteúdos sobre bem-estar e práticas integrativas. Conteúdo informativo — não substitui avaliação de um profissional de saúde.
Publicações recentes
Práticas e evidências
Ventosaterapia: o que as marcas roxas realmente significam e até onde a evidência sustenta o alívio da dor
Os círculos arroxeados nas costas viraram símbolo da prática, e também a maior fonte de mal-entendidos sobre ela. Reunimos o que a ciência já mediu sobre ventosaterapia e dor crônica, com os limites que os próprios pesquisadores apontam.
Práticas integrativas
A OMS colocou a evidência no centro: o que muda para as terapias integrativas até 2034
A Assembleia Mundial da Saúde adotou uma estratégia de dez anos para medicina tradicional, complementar e integrativa. O primeiro dos quatro objetivos é fortalecer evidências, e isso muda a conversa.
Práticas
Yoga: o que a evidência sustenta para estresse, sono, dor e ansiedade
O yoga aparece em milhares de estudos, mas os resultados não são iguais para tudo. Reunimos o que as revisões compiladas pelo centro de saúde integrativa do NIH mostram sobre estresse, sono, equilíbrio, dor e ansiedade.
fitoterapia
Fitoterapia no SUS: os 12 medicamentos da lista nacional e o que a Farmácia Viva realmente faz
A lista oficial de fitoterápicos do SUS tem 12 medicamentos, e não as 71 plantas que muita gente cita. Entender essa diferença evita frustração no balcão da farmácia.
Práticas integrativas
Auriculoterapia no SUS: como funciona a sessão, onde conseguir de graça e até onde vai a evidência
A auriculoterapia é uma das práticas integrativas que mais crescem no SUS. Veja como é a sessão, como conseguir de graça na sua UBS e o que as revisões científicas realmente sustentam sobre dor crônica.
Práticas integrativas
As 29 práticas integrativas que o SUS oferece de graça: a lista completa e o que esperar de cada grupo
Acupuntura, yoga, meditação, auriculoterapia e mais duas dezenas de práticas estão previstas na política nacional e são oferecidas gratuitamente na rede pública. O guia de o que existe, onde procurar e o que é honesto esperar.
Medicina Chinesa
Moxabustão: o que é, como a prática funciona e onde a evidência científica realmente para
Quem entra numa clínica de acupuntura e sente um cheiro adocicado de erva queimada já encontrou a moxabustão sem saber o nome. É uma das práticas mais antigas…
Medicina Chinesa
Tai chi chuan e o medo de cair: o que a evidência sustenta sobre quedas em idosos — e o que ela não sustenta
Toda prática oriental que chega ao Ocidente passa pelo mesmo ciclo: primeiro é exótica, depois vira promessa universal, e só então alguém pergunta o que ela…
Acupuntura
Lei da Acupuntura: quem pode agulhar no Brasil desde janeiro — e como conferir antes de marcar
Durante décadas, a acupuntura no Brasil viveu numa zona cinzenta. Médicos, fisioterapeutas, enfermeiros e terapeutas formados em cursos livres disputavam o…
Práticas integrativas
Meditação baixa a pressão? 8 perguntas e respostas sobre o que a evidência realmente mostra
A pergunta chega quase toda semana, em alguma variação: "meditar ajuda mesmo na pressão ou é só sensação de bem estar?" É uma boa pergunta, e ela merece uma…
Terapias
Ventosaterapia: o que a evidência científica realmente sustenta — e o que ainda não
A ventosaterapia — ou cupping — voltou ao noticiário há alguns anos pelas costas marcadas de atletas olímpicos, e desde então acumulou dois públicos igualmente…
yoga
Yoga para dor lombar crônica: um guia honesto para quem quer começar
Dor lombar crônica é o tipo de problema que faz a pessoa aceitar quase qualquer sugestão. Quando a coluna dói há meses, e o exame não mostra nada que explique…