Terapias Orientais — Terapias orientais, bem-estar e saúde integrativa
O Poder da Rotina no Bem-Estar e na Beleza: Como a Organização Transforma o Autocuidado
A busca pelo equilíbrio entre corpo, mente e agenda No universo das terapias orientais, acreditamos que o bem estar não é um destino, mas um caminho cultivado…
Guias completos
Práticas
Yoga: o que a evidência sustenta para estresse, sono, dor e ansiedade
O yoga aparece em milhares de estudos, mas os resultados não são iguais para tudo. Reunimos o que as revisões compiladas pelo centro de saúde integrativa do NIH mostram sobre estresse, sono, equilíbrio, dor e ansiedade.
fitoterapia
Fitoterapia no SUS: os 12 medicamentos da lista nacional e o que a Farmácia Viva realmente faz
A lista oficial de fitoterápicos do SUS tem 12 medicamentos, e não as 71 plantas que muita gente cita. Entender essa diferença evita frustração no balcão da farmácia.
Práticas integrativas
Auriculoterapia no SUS: como funciona a sessão, onde conseguir de graça e até onde vai a evidência
A auriculoterapia é uma das práticas integrativas que mais crescem no SUS. Veja como é a sessão, como conseguir de graça na sua UBS e o que as revisões científicas realmente sustentam sobre dor crônica.
Práticas integrativas
As 29 práticas integrativas que o SUS oferece de graça: a lista completa e o que esperar de cada grupo
Acupuntura, yoga, meditação, auriculoterapia e mais duas dezenas de práticas estão previstas na política nacional e são oferecidas gratuitamente na rede pública. O guia de o que existe, onde procurar e o que é honesto esperar.
medicina chinesa
Tai chi chuan e o medo de cair: o que a evidência sustenta sobre quedas em idosos — e o que ela não sustenta
Toda prática oriental que chega ao Ocidente passa pelo mesmo ciclo: primeiro é exótica, depois vira promessa universal, e só então alguém pergunta o que ela…
Práticas integrativas
Meditação baixa a pressão? 8 perguntas e respostas sobre o que a evidência realmente mostra
A pergunta chega quase toda semana, em alguma variação: "meditar ajuda mesmo na pressão ou é só sensação de bem estar?" É uma boa pergunta, e ela merece uma…
Terapias
Ventosaterapia: o que a evidência científica realmente sustenta — e o que ainda não
A ventosaterapia — ou cupping — voltou ao noticiário há alguns anos pelas costas marcadas de atletas olímpicos, e desde então acumulou dois públicos igualmente…
yoga
Yoga para dor lombar crônica: um guia honesto para quem quer começar
Dor lombar crônica é o tipo de problema que faz a pessoa aceitar quase qualquer sugestão. Quando a coluna dói há meses, e o exame não mostra nada que explique…
Últimas publicações
Práticas e evidências
Ventosaterapia: o que as marcas roxas realmente significam e até onde a evidência sustenta o alívio da dor
Os círculos arroxeados nas costas viraram símbolo da prática, e também a maior fonte de mal-entendidos sobre ela. Reunimos o que a ciência já mediu sobre ventosaterapia e dor crônica, com os limites que os próprios pesquisadores apontam.
Práticas integrativas
A OMS colocou a evidência no centro: o que muda para as terapias integrativas até 2034
A Assembleia Mundial da Saúde adotou uma estratégia de dez anos para medicina tradicional, complementar e integrativa. O primeiro dos quatro objetivos é fortalecer evidências, e isso muda a conversa.
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Yoga: o que a evidência sustenta para estresse, sono, dor e ansiedade
O yoga aparece em milhares de estudos, mas os resultados não são iguais para tudo. Reunimos o que as revisões compiladas pelo centro de saúde integrativa do NIH mostram sobre estresse, sono, equilíbrio, dor e ansiedade.
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medicina chinesa
Moxabustão: o que é, como a prática funciona e onde a evidência científica realmente para
Quem entra numa clínica de acupuntura e sente um cheiro adocicado de erva queimada já encontrou a moxabustão sem saber o nome. É uma das práticas mais antigas…
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Tai chi chuan e o medo de cair: o que a evidência sustenta sobre quedas em idosos — e o que ela não sustenta
Toda prática oriental que chega ao Ocidente passa pelo mesmo ciclo: primeiro é exótica, depois vira promessa universal, e só então alguém pergunta o que ela…
acupuntura
Lei da Acupuntura: quem pode agulhar no Brasil desde janeiro — e como conferir antes de marcar
Durante décadas, a acupuntura no Brasil viveu numa zona cinzenta. Médicos, fisioterapeutas, enfermeiros e terapeutas formados em cursos livres disputavam o…
Práticas integrativas
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Auriculoterapia: 9 perguntas e respostas sobre a prática que mais cresce no SUS
Se você entrou numa unidade básica de saúde nos últimos anos e viu alguém saindo da sala com pequenos adesivos redondos na orelha, provavelmente cruzou com uma…
Práticas e evidências
Respirar devagar reduz a fissura? O que uma revisão com 1.249 pessoas encontrou
A respiração é a mais antiga das tecnologias que as tradições orientais oferecem. O pranayama do yoga, a respiração abdominal do qigong, a contagem do zazen —…
Práticas Corporais
Tai chi chuan e o medo de cair: o que a ciência mostra sobre equilíbrio na terceira idade
Cair, depois de certa idade, é raramente só cair. Uma queda em casa costuma abrir uma sequência conhecida: fratura, cirurgia, semanas de repouso, perda de…
Acupuntura
Acupuntura para enxaqueca: o que a revisão Cochrane com quase 5 mil pessoas realmente encontrou
Poucos temas dividem tanto quem procura terapias integrativas e quem trabalha com neurologia quanto a acupuntura para enxaqueca. De um lado, relatos de quem…
Políticas e Regulamentação
Acupuntura vira profissão regulamentada: o que muda com a Lei 15.345 e a comissão do Ministério da Saúde
A acupuntura é oferecida no SUS há duas décadas, é uma das práticas integrativas mais procuradas do país e, até este ano, não tinha lei própria definindo quem…
Práticas corporais
Qigong: o que é, de onde vem e o que a ciência mostra
Nos parques de muitas cidades brasileiras, ao amanhecer, é comum ver grupos praticando movimentos lentos e circulares, quase em silêncio. Boa parte deles faz…
Medicina Oriental
Ventosaterapia: de onde vem, como funciona e o que a ciência mostra
Uma técnica antiga que voltou a chamar atenção Quem já viu as marcas circulares avermelhadas nas costas de atletas olímpicos provavelmente cruzou com a…
Terapias Orientais
Ayurveda no SUS: o que a evidência sustenta e por que os produtos importados pedem cautela
Entre as 29 práticas que o Sistema Único de Saúde reconhece, o Ayurveda é uma das que menos aparecem nas conversas de consultório e uma das que mais aparecem…
Bem-estar
Dormir melhor no inverno: o que a evidência realmente sustenta sobre meditação, yoga, tai chi e melatonina
Chegou o inverno, a noite ficou mais longa e o sono, para muita gente, ficou pior. E aí começa o desfile de promessas: o chá que resolve, o aplicativo de…
Práticas Integrativas
Fitoterapia no SUS: as plantas medicinais que o sistema público oferece — e o que a ciência realmente diz
Muita gente ainda se surpreende ao saber que o SUS oferece plantas medicinais e fitoterápicos — e não como algo alternativo ou improvisado, mas como política…
Bem-estar
Tai chi chuan para idosos: o que a ciência mostra sobre equilíbrio, quedas e bem-estar
Ela tem 78 anos, mora sozinha e, depois de escorregar no banheiro no ano passado, passou a andar pela casa com uma mão sempre encostada na parede. O problema…
Bem-estar Integrativo
Vacina VSR idosos: guia prático para reduzir internações em 75% com bem-estar integrativo
Quando o inverno chega, a preocupação com doenças respiratórias cresce — principalmente para quem passou dos 60 anos. Você já ouviu falar do VSR (Vírus…
Práticas Integrativas
Auriculoterapia: o que é, como funciona e como o SUS oferece a prática
A auriculoterapia é uma das técnicas da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) que mais cresce dentro da saúde pública brasileira. Simples de aplicar e com boa…
Bem-estar
Maysa Neto: a cabeleireira de Guarapari que faz diagnóstico antes da tesoura
Em Guarapari, na Praia do Morro, o salão de Maysa Neto começa o atendimento por uma pergunta, não por um serviço. Antes de escolher a hidratação, a cor ou o…
Autocuidado
Terapia capilar: o cuidado com o cabelo como ritual de autocuidado
Tem um gesto que muita gente faz no automático: lavar o cabelo correndo, passar o creme que estava na promoção, prender os fios molhados e seguir o dia. Nada…
Medicina Tradicional Chinesa
PICS no SUS completam 20 anos: o que mudou para a acupuntura e a medicina chinesa — e a nova lei que regulamenta a profissão
Quando a acupuntura entrou oficialmente no Sistema Único de Saúde, em 2006, boa parte das pessoas a tratava como curiosidade exótica, coisa de consultório…
Saúde Integrativa
Quando psicanálise e terapias integrativas se complementam: o que cada abordagem traz
Quando psicanálise e terapias integrativas se complementam: o que cada abordagem traz Quem caminha pelo universo das práticas integrativas — acupuntura,…
Psicologia Esportiva
Psicologia do Esporte e Bem-Estar: Integrando Meditação, Mindfulness e Terapias Orientais
Quando um atleta pisa no campo, na pista ou no tatame, o corpo responde, mas é a mente quem dita cada movimento. A psicologia do esporte bem estar está…
Bem-estar
Como organizar agenda, caixa e clientes de um espaço de bem-estar (sem virar refém do caderninho)
Quem trabalha com terapias orientais, massagem, estética ou práticas integrativas geralmente é craque em cuidar dos outros. Mas, na hora de cuidar do próprio…
Terapias Orientais
Terapias Orientais para Dor Crônica: Acupuntura e Meditação no Dia Nacional de Conscientização
No dia 5 de julho, o Brasil ganhou uma data para falar abertamente sobre um problema que atinge cerca de 60 milhões de pessoas: a dor crônica. A nova lei,…
Saúde Mental
Minuto Saúde Mental #93: Por que alguns ansiosos não conseguem meditar?
Você já tentou meditar para controlar a ansiedade e, em vez de calma, sentiu o coração disparar e os pensamentos acelerarem? Saiba que não está sozinho. Esse…
Saúde Indígena
Contaminação por mercúrio em gestantes e bebês indígenas: abordagem integrativa com medicina tradicional e ocidental
Contaminação por mercúrio em gestantes indígenas: o drama dos Munduruku A contaminação por mercúrio em gestantes indígenas virou uma crise de saúde pública.…
Bem-estar Holístico
Antidepressivos Naturais: O que a Medicina Chinesa e Ayurvédica Revelam
A busca por maneiras mais suaves de lidar com a tristeza profunda e a falta de energia tem aumentado. Muita gente quer evitar os efeitos colaterais dos…
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Psicologia e Terapias Orientais: Acolhimento e Equilíbrio Emocional para a Comunidade LGBTQIA+
A Semana do Orgulho e da Diversidade LGBTQIA+ em São Paulo acontece de 3 a 7 de junho. O evento levanta uma questão essencial: como acolher a diversidade de…
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Acre luta para reverter desinformação e ampliar vacinação contra o HPV
Em 2017, o estado do Acre viveu um episódio que virou um estudo de caso sobre os perigos da desinformação em saúde pública. Depois da aplicação da vacina…
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Alternativas Naturais ao PMMA: Acupuntura Estética e Massagem Facial para Rejuvenescimento Seguro
Quando o assunto é rejuvenescimento facial, a gente logo pensa em soluções rápidas. Mas nem sempre o caminho mais fácil é o mais seguro. A recente proibição do…
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Canetas Emagrecedoras Ilegais: Riscos e Alternativas Seguras da Medicina Chinesa
A busca por soluções rápidas para perder peso leva muita gente a métodos arriscados, como as famosas "canetas emagrecedoras". O problema é que o mercado ilegal…
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Prevenção do Câncer com Terapias Orientais: Acupuntura, Fitoterapia e Alimentação
Você já parou para pensar que prevenir o câncer pode começar muito antes de um exame ou consulta? Existem práticas milenares que equilibram corpo e mente e…
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Cannabis Medicinal na Medicina Chinesa: Fiocruz Promove Seminário e Lança Projeto de Pesquisa
A Ponte entre Ciência e Saber Antigo No dia 11 de junho de 2026, a Fiocruz Brasília será palco de algo que não se vê todo dia. A ciência moderna vai sentar à…
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Acupuntura para Parar de Fumar: Como a Medicina Tradicional Chinesa Ajuda na Cessação do Tabagismo
O Desafio de Parar de Fumar: Como a Acupuntura Pode Ajudar Contra o Vape O Dia Mundial sem Tabaco, 31 de maio, nos faz pensar sobre os desafios da dependência…
Bem-estar Infantil
Criatividade Infantil e Telas: Como Práticas Orientais Podem Reverter os Danos
O alerta de pediatras e educadores é unânime: o tempo excessivo de telas está roubando das crianças a capacidade de criar, imaginar e, principalmente, de se…